Восстановления после родов

Йогатерапевт Екатерина Василенко

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Онлайн-курс

Восстановление после родов

канал с тренировками для бережного восстановления тела после родов

Вам подойдет этот курс, если вы

Новорожденная мама

Вы недавно родили малыша

Опытная мама

Роды были уже давно, но вы не занимались восстановлением

Ждете малыша

Вы только готовитесь к рождению ребенка

Программа тренировок

1

Тестирование

1) Диастаза,
2) Паттернов дыхания,
3) Состояния мышц тазового дна

2

Активация

1) Поперечных и косых мышц живота,
2) Мышц тазового дна,
3) Передней брюшной стенки.

3

Правильное удержания малыша

1) Учимся брать и держать малыша,
2) Проходки с малышом.

4

Коррекция осанки

1) Выравнивания,
2) Устранение перекосов в осанке.

5

Короткие тренировки на каждый день

Работаем от простого к сложному, постепенно увеличивая сложность

6

Длинные тренировки для особых случаев

Тренировки разной направленности

Какие вопросы поможет решить этот курс

Дискомфорт в спине
и неправильная осанка
Курс поможет правильно и безопасно двигаться для того, чтобы восстановить тело после беременности и родов.
Опущение, проблемы
с мышцами тазового дна, диастаз
Большое внимание мы уделяем активации мышц живота и тазового дна
Отсутсвие энергии, усталость
Правильные и бережные движения помогут увеличить уровень энергии, научат расслабляться

Очень важно максимально бережно, безопасно для здоровья и последовательно приводить свое тело в форму. Оно проделало огромную работу во время беременности и родов. Поэтому нуждается в заботе и грамотном восстановлении. В настоящем курсе мы последовательно собираем свое тело: учимся правильно дышать, активируем мышцы живота и тазового дна, учимся контролировать диастаз и свою осанку. Все занятия курса можно и нужно делать вместе с малышом.

Тарифы и цены

БАЗОВЫЙ

● Доступ к урокам
● Шпаргалки в формате PDF
● Доступ в закрытый чат
● Обратная связь от автора курса
● Оценка осанки, стоп и составление индивидуального комплекса
● 2 индивидуальных тренировки

1 990 ₽

РАСШИРЕННЫЙ

● Доступ к урокам
● Шпаргалки в формате PDF
● Доступ в закрытый чат
● Обратная связь от автора курса
● Оценка осанки, стоп и составление индивидуального комплекса
● 2 индивидуальных тренировки

3 990 ₽

VIP

● Доступ к урокам
● Шпаргалки в формате PDF
● Доступ в закрытый чат
● Обратная связь от автора курса
● Оценка осанки, стоп и составление индивидуального комплекса
● 2 индивидуальных тренировки

8 990 ₽